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冬季养生小常识

冬天虽然说很寒冷,但也是养生的好时节,冬季身体养好了,来年就少生病,那么冬季如何养生?冬季养生要注意哪些问题?一起来看看冬季养生的6个原则吧。北京军海癫痫病医院

冬季养生小常识

1、早睡的习惯

其实在冬天的时候,天黑是很早的,夜间也是很长的,所以说要有一个早睡的好习惯的,冬季对于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去晒晒太阳,养成一个良好的早睡习惯。

2、多出点汗

其实在冬季养生注重的是护阴为主的,很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的,当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的,保暖是好事,但是也不能保暖过头了。

3、保护脚部

怎么去养护自己的脚部呢,其实可以用健脚的方法去养生,每天的时候我们最好去跑跑脚,对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好。如果有时间的话,那么晚上多多给自己脚部按按摩。

4、尽量多通风

冬季天气比较冷,很多时候我们都是喜欢不愿意开窗的,其实室内的温度污染是很大的,我们一定要多多开窗去换气的。其实不仅仅是白天开,有时候晚上也是需要开店窗户为好。

5、喝茶养生

其实对于中国人来说都是喜欢喝茶的,因为在茶中含有很多的额维生素和微量元素的,当然对于我们身体也是很有好处的,对于长期面对电脑的人来说,喝茶还是可以抗辐射的。

6、喝粥养生

营养的专家们说在冬季的时候提倡多喝粥的,早上的时候喝粥为好,晚餐的时候适当的去节食下的。当然每一个人的情况不一样,我们喝粥是有选择的。

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