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冬季被窝温度多少合适

冬季床温32 ~ 34℃度是最合适的。32 ~ 34℃是人体入睡的最适宜温度。一旦床过热,身体会感到又热又干,从而影响我们的睡眠。专家研究表明,在比较好时,床温不应超过38℃,否则会影响睡眠质量。北京军海癫痫病医院

冬季的被窝温度32~24℃是最合适人体睡眠的温度。温度可以根据个人的喜好来调整,最好不要超过38℃,超过38℃人体就会感觉到燥热不安,影响到睡眠质量。一般自己感觉到温暖舒适就是最好的睡眠环境。

冬季选择合适的被子,来调整被子的温度即可。如果室内的温度过低也是会影响到被子里面的温度的,一般最适合人体睡眠的室内温度是在20~23℃之间,发现室内温度过低要及时的关窗户加被子来保暖。

被窝虽然是一个小环境,但是对于人体的健康也是很重要的。冬季如果人体过于寒冷,人体的血管收缩,血液的回流能力减弱,会导致人体常常手脚冰冷,睡觉困难。注意冬季睡觉时不要蒙头睡,这样很容易会导致呼吸困难。

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