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烟龄25年如何戒烟?戒烟后多吃海带

吸烟影响健康,是不可置疑的,且可谓人人皆知。在日常生活中,我们身边的人十有八九都是吸烟的,二手烟我们也吸得多了,早已见怪不怪。为了健康,我们常会劝家人朋友戒烟,但效果不值一提,可见,戒烟对于吸烟的人来说真的是很困难的。那么,烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处呢?北京军海癫痫病医院

出现戒断症状并非戒烟者人人出现,其反应状况主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄,也就是说确定他的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖的烟民,戒烟初期一般并没什么不适反应;如果是中重度以上的尼古丁依赖,特别是每天抽烟超过20支,吸烟超过二三十年的老烟民,大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了,突然戒掉,没有相应的干预措施,就可能出现烦躁、焦虑、心慌等戒断症状。据临床发现,烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右,但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。

据上所述,戒烟者,尤其老烟民,不必担心戒断反应的出现,戒烟成功与否的关键,贵在坚持。附一戒烟方,可供参考,戒烟之后多吃碱性的食物会有效降低对尼古丁的依赖。据研究,烟是极酸的酸性物质之一,当酸性物质遇到碱性食物的时候发生中和反应,从而降低体内尼古丁的含量。海带就是一种典型的碱性食物,所以每周吃几次海带会对您的戒烟会大有益处的。

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