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吃不够的虾仁紫菜粥做法

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白粥(一人份)、紫菜(小片)、菜心(三棵)、明虾(数只)

辅料:

姜(小块)、盐(适量)、食用油(适量)

太原治疗癫痫哪家专业 g>做法步骤:

1、明虾剥壳在背部划一刀,洗净,这样虾线一下就除去了,菜心洗净切小段,姜切片。

2、这是早上的白粥,(因为我是一个人吃所以只打了一人份加水煮的)加开水,要加多一点,因为我最后还要加紫菜,加点食用油,加几片姜开火煮滚,想要吃软烂的煮久一点,差不多了就放青菜短,煮软放虾仁,煲到虾仁熟了山东专业治疗癫痫病医院加少量盐熄火。

3、在把紫菜放到锅里拌匀,一碗软如清甜的粥就好了。

白粥的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补元气、止泻、生津液等功效;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维长期吃癫痫药有哪些副作用生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与虾仁、青萝卜、猪肉搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增为什么会得颠颠病强免疫等功效;可与香菇、豆腐、鸡肉搭配;与南瓜、山药、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

明虾的热量(卡路里)85千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、芹菜、韭菜搭配;与南瓜、柿子、香菇相克,同食可能会引起不适;

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