吃不够的虾仁紫菜粥做法

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白粥（一人份）、紫菜（小片）、菜心（三棵）、明虾（数只）

辅料:

姜（小块）、盐（适量）、食用油（适量）

太原治疗癫痫哪家专业 g>做法步骤：

1、明虾剥壳在背部划一刀，洗净，这样虾线一下就除去了，菜心洗净切小段，姜切片。

2、这是早上的白粥，（因为我是一个人吃所以只打了一人份加水煮的）加开水，要加多一点，因为我最后还要加紫菜，加点食用油，加几片姜开火煮滚，想要吃软烂的煮久一点，差不多了就放青菜短，煮软放虾仁，煲到虾仁熟了山东专业治疗癫痫病医院加少量盐熄火。

3、在把紫菜放到锅里拌匀，一碗软如清甜的粥就好了。

白粥的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补元气、止泻、生津液等功效；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维长期吃癫痫药有哪些副作用生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与虾仁、青萝卜、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑解热、保护肝脏、增为什么会得颠颠病强免疫等功效；可与香菇、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量(卡路里)85千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与油菜、芹菜、韭菜搭配；与南瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；