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立冬节气怎么调神?立冬如何养生调神?[图] -

立冬节气一到往往也就预示着冬天开始了。而在冬天的时候人们常常会出现精神不振的情况,所以不少人在立冬的时候就开始注意调神养生了,但是很多人都不知道该怎么调神眼神才比较好。那么立冬节气应该怎么调神?立冬如何养生调神? 北京军海癫痫病医院

传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助人体的阳气。特别是冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而顺应自然,也不例外,所以冬天常晒太阳,能起到壮阳癫痫病会遗传吗气、温通经脉的作用。

褪黑素能让人意志消沉,并且还会造成年人的思维迟钝。强光可减少人体褪黑激素的含量;人们可通过调节黎明和黄昏的光线来改变人体褪黑激素的产生。科学家们研究出来一种模仿太阳光谱但是比户内正常照明亮5倍的特殊光线。早晚置病人于距这种光线1米处,每天光疗5小时,连续3天后,效果便能出现。

端坐在瑜伽垫上,闭眼呈癫痫是哪些症状智慧手势状调整呼吸5分钟。双腿并拢伸直,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压,压到自己的极致,保持5秒钟,慢慢收回;双腿伸直,向两边分开到极限,身体前倾,双手牵引着身体向前方拉伸到极致。

这两个小动作可以有效拉伸膀胱经,畅通经络,排除毒素,并有效补肝肾。

中风

中风是老年人的常见病、多发病,在寒冷的冬季更易癫痫病的急救措施发生。老年人多有高血压,一遇上寒冷天气,身体就适应不了,血压便随之增高,就有发生中风的危险。因此,需要及早预防,切勿掉以轻心。预防要做好几件事:一要防寒保暖,留意天气的变化,注意添衣保暖勿受凉;二要适当补充营养,增强体质;三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治,已有此病者要遵医嘱服药,不可擅自停药。

心梗

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后,由于血管收缩,导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛,若措施不力,会发生心肌梗塞死亡,这不是没有先例的,不可不防。除了重视防寒保癫痫康复暖外,室内温度适宜控制在18℃左右,外出不宜过久,并注意防风保暖,避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外。

流感

老人冬季感冒,说起来不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道,老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,防止流感发生。

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