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  稀健网(稀健生物公司)成立于2013年,生物技研发、健康信息咨询等服务。1中老年保健首要养心。养心,需要看得开,事事想的开,自然心情舒畅,身体自然就好。儿孙自有儿孙福,当放手时须放手。 其次,老年人消化能力比较弱,要清淡。老年消化能力比较弱,气血也比较弱,如果仍然大鱼大肉,则身体的负担更重,吃再多的补药也无济于事。少吃多餐,对老年人非常重要。盐属于阴性的食物,如果过量食用盐,则消耗身体的阳气,老年人活动量少,一定要淡,少吃过咸的食物。 经常艾灸,可以增强体质。建议每周扶阳四穴灸。按穴位每个穴位灸15分钟:中脘穴,关元穴,命门穴,穴。如果身体有疼痛的位置,癫痫病是大脑异常引起的吗可以艾灸,一般都能缓解症状。、合理膳食,以护阴、滋阳润肺为准则 、干燥,秋燥之气易伤肺。因,饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护,多进温食,节制冷食、冷饮,引发肠炎、痢疾等。 积极参加体育锻炼,强身健体 秋季,是户外活动的黄金季节。在季节老年人加强体育锻兰州癫痫病医院环境炼,是秋季保健积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。 秋季干燥,早、晚温差,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好。 保持乐观情绪,静养心神 秋季万物成熟是收获的美好时节;秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适,要保持乐观情绪,保持心的宁静,延长夜间睡眠时间;可经常和他人、人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。 秋季气温逐渐下降,早、晚温差;在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能、过多添加衣物;在此季西安癫痫哪家医院治疗比较好节只要过于寒冷,就要尽量让机体保持于状态,让身体得以锻炼,其具有抗御寒的能力。但是季节,无常,老年人要顺应,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。 秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。 肺燥伤肝要吃酸:中五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。 秋瓜坏肚少吃寒:许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这突然得癫痫是怎么造成的与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。 适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。 益气是关键:对于中老年人来说,秋天最是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

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