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【超冷】广东下雪啦!接下来的天气是冬季养生指南快收好!养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  综合自广州日报、有约、南方都市报、广东发布、清远、南方+及网络等北京军海癫痫病医院

  受冷空气影响,位处粤北的连州6日开始降温,阴雨不断,高寒山区测得零度气温。连州新八村今早最低气温跌至0℃左右,惊喜今冬首雪。

  村民胡满凤说,刚开始下的是米粒雪,冷加剧,11时许下起了棉花雪,村中的车子和屋顶积满了一层,菜地上已是白色一片。雪虽然不算大,村中的小孩已经欢闹起来,玩起了堆雪人。

  10日,粤西和珠江三角洲大部市县有小雨局部中雨,其余市县阴天有分散小雨。

  11日—12日,粤西和粤北大部市县阴天有小雨,其余市县阴黑龙江哪家治癫痫比较好天有分散小雨;寒冷天气。

  最低气温:粤北偏北和珠江三角洲北部市县4~6℃,其中高寒山区0℃左右,有冰冻,南部沿海市县10~14℃,其余市县7~11℃。

  年度抗寒大戏开展啦,让来听听广东省名中、暨南大学附属第一院主任医师孙升云教授的过冬保健秘籍.

  阳气潜藏,阴气盛极,人体的阴阳消长代谢也处于对缓慢的水平,因之道,应着眼于“藏”字。

  为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首精神宁静,学会控制情志活动,少让情绪大悲大喜,学会在安静中寻求到心的平和满足,这种精神状态有利于养精蓄锐,以待来年的阳气萌生。

黑龙江哪家医院治小儿癫病好  孙升云教授建议,为了避免季节性情绪失调,主动干预十分重要,以增加户外活动,加强身体营养的补给。

  孙升云,在中医的概念中,肾不仅是一个身体器官,而是一个系统。这个系统主骨、生髓、纳气、生殖,如果冬季做好护肾,身体系统的运行便会畅快。

  孙升云介绍,秋冬季阴气当令时,因此上要注意,生冷,也燥热,以热量较高的膳食为宜,同时还应多摄取新鲜的蔬菜水果。

  孙升云解释,冬季阳气衰微,很少出汗,建议减少食盐摄入量,这样可以减轻肾脏的负担。此外,可以多吃一些黑色的食物补肾,如黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑荞麦、乌鸡等。

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  对于有高血压等慢性而又体质虚弱的人,可循序渐进的温补方式,例如想喝羊肉汤进补的,可以先喝一小碗,看身体是否有不适反应,如果有应立刻停止饮用。

  冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好发季节,除了饮食锻炼外,还可以在医生指导下用中药,如大青叶、板蓝根对流感、麻疹、腮腺炎有一定作用。

  冬季由于穿衣较厚,运动不宜大汗淋漓,否则一出汗汗液闷在身体里,风一吹容易感冒着凉,这时候起居也要注意多开窗通风,老人小孩少去人多封闭的密集场所。

  要早睡晚起,保证充足的睡眠时间。穿衣要适度,过少过薄容易感广西癫痫哪个医院好冒;过多过厚凑理开泄,寒邪容易入侵。

  秋冬要注重养阴,不宜生冷也不宜燥热。可以吃羊肉、鳖、龟等食物,手脚冰冷者可煲当归羊肉汤温补;阴虚火旺者不宜过补。

  “冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,这俗语说明冬季锻炼的重要性。冬季不宜,要避免大风、大寒、大雪、雾露中锻炼,也不宜大汗淋漓。

  对于年老体弱的人士,在冬季要保证充足睡眠时间,避免情绪冲动,不吃过寒、过热及不易消化的食物,保持大便畅通,要随身好救急药物,以防不时之需。

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