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月经不调从五方面进行调理

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选择适宜的运动:要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步天津中医癫痫病医院、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成。通过运动增强体质,调节的平衡。

心理调节:放松身心应对困扰,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情,增加营养,注意局部和经期卫生即可,月经不调和轻微的都不会影响儿童癫痫病什么症状你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人,疑心过重,因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

调节:月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、、虾皮、绿叶等,适鞍山癫痫医院好不好时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

注意卫生:预防感染注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

生活要规律:要养成规律的作息习惯,不北京军海中医医院好评、不贪睡、不饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗的习惯,特别是要注意经期卫生。 注意事项

女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。

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