零失败的自制猪肉脯

北京军海癫痫病医院

猪里脊肉（270克）

辅料:

白糖（35克）、白芝麻（15克）、蜂蜜（2汤匙）、鱼露（1汤匙）、生抽（1汤匙）、老抽（1/3汤匙）、蚝油（1汤匙）、料酒（1汤癫痫病注意什么匙）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、里脊肉切开，把白色筋膜全部去除干净；。

2、先切薄片；。

3、再剁成肉泥；。

4、加入盐、白糖、黑胡椒粉搅拌均匀；。

5、再加入蚝油、料酒、生抽、老抽、鱼河南省哪里可以看好癫痫病露；。

6、搅拌上劲；。

7、烤盘铺上锡纸，刷一层薄油；

。

8、把拌好的肉泥放烤盘上，盖上保鲜膜先用手把肉泥摊开；。

9、再用擀面杖擀成厚薄均匀的片；。

10、拿开保鲜膜；2汤匙蜂蜜加1汤匙水调开，刷在肉片上；。

11、然后洒上白芝麻；。<癫痛病如何治疗不发作吗/p>

12、烤箱预热后，把烤盘放入中层，先175度烤20分钟；。

13、然后拿出来把肉片倒扣在烤网上，把另一面刷上蜂蜜水，洒上芝麻；

。

14、把烤箱调低5-10度，我用170度再烤10分钟。

15、边上有肉汁和蜂蜜汁，会有点焦，切开就可以。刚拿出来有点软，放凉后就水分就干啦~
如婴儿突然抽搐口吐白沫果一烤完就是干的，晾过后会变得很硬不太好吃哦~。

16、自己做的吃着放心哦~。

猪里脊肉的热量(卡路里)331千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与芸豆、蒜、大蒜搭配；与荞麦、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；