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超简单瑞士营养麦片粥的做法

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瑞士即食早餐麦片(内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等)(80克)、牛奶(150克)、熟美国大杏仁(6-8棵)、葡萄干(1治疗癫痫病的医院 ?0克)、蜂蜜(10克)、还可以根据自己的喜好加上一些新鲜水果(适量)

做法步骤:

1、美国大杏仁用刀背压碎,葡萄干用冷开水冲洗干净滤干;

2、瑞士即食早餐麦片放入碗内,倒颠间是怎么引起的入牛奶,牛奶冷热即可;

3、洒上杏仁碎和葡萄干(及水果),淋上蜂蜜,拌匀即可。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功治疗癫痫陕西哪个医院好效;可与桃、香蕉、木瓜搭配;与橘子、菠菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与虾仁、薏苡仁、山药搭配;与虾、骆驼肉、白萝卜相克,同比较新治疗癫痫方法是什么啊食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、茼蒿、胡萝卜搭配;与豆浆、香干、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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