您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

最正宗海鲜咖喱盖饭的做法步骤

北京军海癫痫病医院

蟹脚(6个)、基围虾(100克(十几只))、土豆(两个中等大小.200克)、南瓜(100克)、洋葱(1个)、小虾干(15克)、普通的鱼干(25克)、红萝卜(1个)

辅料:

白饭(按自己的分量)、味好美的油咖喱(30克~40克)、咖喱粉(5克)、盐(适量)、太太乐蔬癫痫可不可以治愈之鲜(适量)、酱油(微量)、蚝油(一小汤匙)、生粉(50克~70克)

做法步骤:

1、土豆,红萝卜,南瓜,切丁;基围虾和蟹脚洗干净,蟹脚如果牙口不算很好,可以敲碎再煮;洋葱切成条状;小虾干和鱼干准备好待用。

2、先煮土豆和红萝卜,大概两分钟后放南瓜,一起煮够5分钟。

3、把蟹脚和基围虾先后放入,盖盖,文火10分钟。

4、放油咖喱,盐,蚝油,酱油,北京那家医院治癫痫病比较好蔬之鲜,调好味道。把两种鱼干都放进去,再煮三分钟,用生粉收汤汁,大概一两分钟搅拌好即可。

5、把咖喱浇到蒸好的米饭上,就可以开吃啦!(因为我用的是甜南瓜,所以微甜不腻,如果爱甜,可以加一些白糖调味)。

基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与鸡蛋、油菜、丝瓜搭配;与柿子、南瓜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

手术治疗癫痫多少钱ong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、肥牛、牛腩搭配;与螃蟹、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、枣(鲜)、枣搭配;与小白菜、北极虾、辣椒相克,同食可能会引起不适; 女性癫痫饮食禁忌

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、猪骨、五花肉搭配;与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;

© http://yscp.txdyv.com  榨菜菜谱网    版权所有