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预防乙肝三个“保证”

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<治癫痫病专业的医院?strong>  1、保证少吃油炸类的食物,饮食要全面有营养。

  在日常生活中,饮食要多样化,以清淡饮食为主,平时可以适当多吃一些解油去腻、补充维生素的食物,如新鲜蔬果、酸梅汤等。

  油腻是肝脏的头号大敌,油腻食品含脂肪高,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合癫疯病什么不能吃成低密度脂蛋白,大量进食油腻的食物会加重肝脏的负担,损伤肝脏,诱发乙肝。

  2、保证充分有限的时间,既不多又不少。

  正常的时间应该是从23点左右到凌晨1至3点钟,这个时辰是养肝血的最佳时间。青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时,60岁以上的老年人7小时左右,80岁以上老癫痫湖北比较好的医院年人应睡8~9小时,体弱多病者可适当增加睡眠时间。

  如果睡眠不足就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降,从而诱发乙肝病毒,加重受损的肝细胞,乙肝自然而然就发生了。

  3、保证晚间不吃东西,宵夜能免则免。

  如果晚上确实需要补充睡眠性癫痫能治愈吗营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,注意食用的量要少并且要早一些。

  吃宵夜使得肝脏在得不到充分休息,如此日以继夜就加重了肝脏的负担,甚至使得肝脏代谢紊乱,这无疑会为诱发乙肝制造了机会和可能。  此外,大家在平时还应做到心平气和,少生闷气、发脾气,这对于预防乙肝也是一个好的办法。

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