您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

瑜伽中级教学教案(第五课)

【www.yangshengzhongguo.com--瑜伽】北京军海癫痫病医院

  癫痫病的治疗费用高

轮式(又称:面朝上弓式)

仰卧

曲双膝,脚跟随紧贴臀部,双脚分开半脚距离,脚趾指向正前方。

吸气,曲手轴,双手掌心向下,指尖四川有没有专治癫痫病的医院向前放于肩部上方。

呼气,保持。

吸气,手轴,双脚用力向上伸直,腰背部向上抬高,头自然低垂,身体稍向前倾,绷直双膝,自然呼吸保持。

呼气,丽水癫痫病如何治曲手轴,腰背部落回地面,头部放松。

吸气,保持。

呼气,放松双手回体前,伸直双腿,右侧卧起身,上身前弯,放松背部(双腿背部伸展式放松)。

济南能治好癫痫病的医院功效:此体式是幅度较大的后弯体位,可增强脊柱灵活性,促进全身血液循环,有效缓解腰背疼痛,锻练手臂、

背部和手腕,轻盈体态。

本文来源:

© http://yscp.txdyv.com  榨菜菜谱网    版权所有