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老人睡前做福寿操有助睡眠

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<癫痫病是不是治不好的呢?p>据说,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的很有帮助。

第一节,活动脖颈头向前倾,直到感到肌肉有些抽治癫痫局限性发作多少钱啊紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。

第二节,刺激、活动肩膀肌肉慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。

第三节,扩胸伸展双手在癫痫是如何引发的背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒。

第四节,压手掌双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次。

第五节,舒展背脊双手抓椅子的同一边,慢抚州那家癫痫医院正规慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。

第六节,弯曲脚趾、刺激脑部双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。

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