这才是蒜香西兰花虾仁最好吃的做法

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西兰花（350克）、虾仁（20个）、胡萝卜（适量）

辅料:

盐（适量）家族有癫痫的可以要孩子吗、鸡精（适量）

做法步骤：

1、备料，蒜切末、胡萝卜切菱形片。

2、西兰花掰小块焯水，焯水的时候水里加点盐，水开后焯10秒钟就可以了，焯好后马上过下凉水。

3、虾仁去虾线焯水黑龙江癫痫病医院，治疗癫痫病的专业医院，虾仁打卷变色就可以了。

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西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗治疗癫痫病军海医院衰老等功效；可与牛肉、西红柿、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与圆白菜、荷兰豆、大白菜搭配；与水芹菜、西红柿、橄榄相克，同食可能会引起不适；<哈尔滨专业的癫痫病医院/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、菠菜、香菜搭配；与猕猴桃、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；