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这才是蒜香西兰花虾仁最好吃的做法

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西兰花(350克)、虾仁(20个)、胡萝卜(适量)

辅料:

盐(适量)家族有癫痫的可以要孩子吗、鸡精(适量)

做法步骤:

1、备料,蒜切末、胡萝卜切菱形片。

2、西兰花掰小块焯水,焯水的时候水里加点盐,水开后焯10秒钟就可以了,焯好后马上过下凉水。

3、虾仁去虾线焯水黑龙江癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院,虾仁打卷变色就可以了。

4、1。

5、1。

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西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗治疗癫痫病军海医院衰老等功效;可与牛肉、西红柿、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、荷兰豆、大白菜搭配;与水芹菜、西红柿、橄榄相克,同食可能会引起不适;<哈尔滨专业的癫痫病医院/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、菠菜、香菜搭配;与猕猴桃、茼蒿、山楂相克,同食可能会引起不适;

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