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时间:2021-10-13 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

  立夏是一年之中第七个节气。立夏之后,“祝融司令继芳春”,渐趋炎热,到处都体现着一个“火”字。

  在五脏中,“心”与“火”应。立夏时节正处于交替时期,时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动。

  腰果具有补脑、补肾、健脾的功效,腰果中含有的维生素和微量元素,以软化血管、预防心脑血管疾病。腰果中含有油脂,以起到润肠通便的作用。

  阳气盛于外,阴气居于,很多人容易“苦夏”,食欲不振,虚弱。所以可以多吃水果蔬菜,开胃的同时还能补充维生素。

  莴苣是易得的常菜,它富含维生素,通经络,利五脏,入口爽脆,可以增加食欲。

  而且,莴苣中钾含量高,能够减少心房压力,对高血压、心脑血管疾病患者处。此外,它还能助人睡眠。

西安哪所医院治疗癫痫病比较好>   进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”,这其佳的苦味食材首推苦瓜。

  在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

  鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、之功效。

  长夏就要来临,外阳内阴,人体发虚,最需要温补,这款桂圆粥最适合加班熬夜的年轻人和生活压力大的中年人。

  中午适当小睡,让大脑和身体能得到休息,但午休时间过长,不要超过一个小时,午休后也不要立刻起床,最好静卧10分钟。

  中养生中讲究“冬藏夏放”,冬天要注意藏养,夏天则要加强身体的新陈代谢能力。

  特别是中老年人,每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并见。

黑龙江中亚医院靠谱吗   所以,立夏时节可多做些偏“静”的事情,比如练字、下棋、钓鱼、养花等等,调节精神,保持心情舒畅。

  立夏之后,气温升高,新陈代谢加快,人要养心安神,戒躁戒怒,平肝去火,消食开胃,适当温补,早起锻炼。

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