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苦夏需要养生!不妨试下饮食养生法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

  尽管最近变化无常,是逐渐变热是趋势,或许再过不久,炎热的夏天就要到来了。温暖的,让人脱下厚重的衣物,享受夏天的清凉舒爽,还有许多水果饮料以毫不顾忌的吃吃吃。

  然而,夏天对一些人来说是难熬的,高热的气温,暴晒的太阳,动不动就是一身黏腻的汗,过于炎热的,让人胃口全无,难以入眠,有时候出现呕吐、头晕、无力甚至昏迷等,这些表现,中称为“疰夏”,也就是所说的苦夏。

  想要摆脱苦四川癫痫可以治吗夏的困扰,可以饮食上着手。引起苦夏很原因与有关,所以饮食要以健脾利湿为主,多食用一些能够清补、淡补,有利于肠胃吸收的食物。

  这类食物常见的有莲藕、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、胡萝卜、茄子、木耳、番茄、鸭肉和鲫鱼等。下面这些美食,适合常吃。

  绿豆粥能够起到清热止渴的作用,是夏季饮食的首选。绿豆粥的做法非常简单,只需要将绿豆与大米或粳米熬成粥即可食用。夏季也可以单独将绿豆熬成绿豆汤或做癫痫病是什么原因造成的成绿豆沙食用,都是很好的消暑食物。

  同样适合夏季食粥有荷叶粥、百合粥、菊花粥以及薄荷粥,这几款粥能够有效治疗热感冒和一些眼部发炎的症状;莲子冬瓜粥清热解暑,红豆薏仁粥利湿。

  将西红柿洗净切块后拌入白糖或其他调味料即可。简单的凉拌菜酸甜可口,有助开胃,同时可以补充多种维生素,适合夏季吃。同样的,凉拌黄瓜、凉拌海带等类的凉菜也可以常吃。

婴儿癫痫病能治好吗   酸梅汤、绿豆汤等都是有消暑功效的,还能清热。此外,能够清热利水的冬瓜汤、滋阴养血的莲藕汤、健脾益气的鲫鱼汤等,都适合在夏季常食用。

  夏季是西瓜上市的季节,西瓜能解暑止渴,夏季可常吃,但是也要注意适量;苦瓜是清热解毒的食物,夏季食用有助降火;丝瓜可以清热利肠、解暑化痰等,是夏季的佳品;黄瓜清热利水,夏季常吃可以补充水分。

  以上几类食物,是适合夏季的食物,多吃这些可以帮助缓解黑龙江有名的癫痫病医院苦夏的烦恼。

  如果每年都有苦夏症状的小伙伴,可以在夏季到来之,最好是立夏之,用陈皮、当归、甘草、麦冬、五味子、青皮、党参和神曲煎汤服用,每天两次,坚持一周,这个药方有助于预防苦夏,有兴趣的朋友可以尝试一下。

  炎热的夏季,如果有个好胃口,想必会好过很多,所以夏季也是需要健脾养胃的季节,同时也是要注意防暑降温的季节,胃口好身体才好,苦夏的烦人的症状才不会找上门。