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【健身指导】运动护肝从春天开始养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

  中认为,四季之中,属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,易肝旺,而肝脏在人体是主理疏泄与藏血。因,养护肝脏开始。

  积极锻炼是护肝的一种有效方法,因为既防止肥胖,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的癫痫病人寿命大概多久?氧气与养料。

  从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的为佳;二要好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行(每分钟大约110至120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢成都治疗癫痫的好医院?毽子、拍皮球等。每天1次,每次20至30分钟,以运动后疲劳感于10至20分钟内消失为宜。

  第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左脚大敦穴,手法同。湖北手术治疗癫痫好的医院在哪

  第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次,然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

  第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(哪些医院能治癫痫阿内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

  第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。(向前)返回搜狐,查看更多