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水晶黄瓜鸡蛋的做法文字

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(三个)、黄瓜(一根)

辅料:

盐(适量)、郑州比较有名癫痫病医院鸡精(少许)、白糖(少许)、花生油(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、打三个鸡蛋搅匀,放少许盐,一点点醋(鸡蛋炒出来口感滑嫩),黄瓜去皮切片(最好是冰箱内刚取出来的,口感清脆),。

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2、倒入鸡蛋,翻炒至九分熟盛出备用。

3、放油大概6分热,倒入生抽,烹出味,倒入黄瓜迅速翻炒,随后放入鸡蛋翻炒出锅(不易炒太久,翻两番就好)。

4、盛盘开吃,黄瓜清脆,鸡蛋鲜嫩,美味快手菜,非常推荐~~。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、干贝、牡蛎 搭配;与兔肉、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;治疗儿童癫痫病需要多少钱p>

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、黑木耳、醋搭配;与包菜、花生酱、杏相克,同食可能会引起不适;