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补锌可以帮助提高宝宝免疫力

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适。

6个月内的主要来源于,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善。

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锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进宝宝生长发育与机体组织再生,并帮助宝宝提高自身免疫力,并参与维生素a的代谢。

6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌,6个月以后宝宝活动量加大,量增多,锌就容易随汗液流失,宝宝易出现缺锌的症状,如头发枯黄、食欲不佳等。

锌的真相大量锌的摄入可以儿童癫痫病吃几年药抑制宝宝对铜和铁的吸收,当锌和铜比例大于10:1时,会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子,钙含量高会损害小肠对锌的吸收,钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收,宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。所以不要盲目地补锌补钙,而要让宝宝的饮食均衡,才会使各种营养比例适中。血清中的铅、铜含量北京哪里治疗癫痫好高,则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收,预防宝宝铅中毒。锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料,可以增强大脑细胞的活力,维护宝宝大脑正常功能。最佳食物来源牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、、、芥蓝、菜是含锌较高的蔬菜;核桃、是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。宝宝厨房鳕鱼毛豆原哈尔滨癫痫病的医院在哪里料:鳕鱼1块、毛豆20克,清高汤、水淀粉各适量。做法:1、鳕鱼洗净、蒸熟、碾成泥糊状。2、毛豆煮熟后剥皮,也碾成泥糊状。3、锅内放高汤煮沸,放入毛豆泥、鳕鱼泥略煮,再用水淀粉勾芡即可。营养盘点:毛豆中含有丰富的优质植物蛋白,易于被宝宝消化吸收;锌的含量也很高,是宝宝大脑发育不可缺少的营养。适合月龄:7个月以上的宝宝。