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冬日暖饮-红豆山药甜水

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

主料:

红豆(2把)、杂米(2把)、山药(1段)、冰糖(60克)

做法步骤:武汉治疗老年癫痫病医院p>

1、杂米就是在超市买的现成配好的,里面有糙米,燕麦米,荞麦米。也可以自己搭配,放点薏米也可以。把材料洗净。

2、加水泡三四个小时,大火煮开,再转小火继续煮。

3、山药去皮切小块。有些人对山药会过敏,削皮时可带上一痫癫病治疗方法次性手套。

4、煮开后加入冰糖和山药。

5、成品,晚上做的有点仓促造型不太好看,但很好吃。

6、成品。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱河北癫痫医院治疗费用多少和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配;与冬瓜、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具郑州有治癫痫病的专业医院吗有肾经、补脾、养肺等功效;可与芝麻、银耳、枣搭配;与鹿肉、虾、猪肝相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、高粱、银杏搭配;