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营养亲子饭的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

主料:

牛肉松(20克)、芸豆(几根)、土豆(半个)、紫茄子(一小个)、藕(2片)、胡萝卜(几片)、大米(一杯量)、水(2杯米量)

做法步骤:

1、所有食材切成丁备用。

2、炒锅烧热,放一点油,爆香葱花,把所有食材放进去,炒一炒,放点宝宝酱油,河南能治好癫痫病的医院继续翻炒。

3、炒到断生全部倒进放好米和水的电饭煲。按煮饭档,等着吃好贺儿吧!。

4、饭煮好了,加一点点盐。开造!我这个是小宝宝版的,大人吃可以放多一点的调味。

牛肉松的热量(卡路里)503千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾;

芸豆的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫痫病有哪些常见症状?脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与乌鸡、猪里脊肉、豆腐搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、肥牛、豇豆搭配;与香雀、石榴、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

紫茄子的热量(卡路里)25千卡;具有治胃癌、抗衰老、降癫痫病因该注意点什么低胆固醇等功效;可与海虾、凉薯、基围虾搭配;与蟹、黑鱼、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、虾、猪肉搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消癫痫病治疗方法化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、西兰花、圆白菜搭配;与西红柿、苹果、茄子相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、红薯、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;