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美容养颜粥看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

主料:

银耳(适量)、枸杞(适量)、紫薯(适量)、山药(适量)

辅料:

红糖癫痫要做手术多少钱(适量)

做法步骤:

1、银耳泡一晚(为了熬制时更粘稠省火) 紫薯不去皮切块
先下不去皮的山药 捞出 山药去皮切小段
剩下的水再下银耳粘稠后
放紫薯 放枸杞 放红糖 熬制20分钟
最后癫痫病怎么样能好放山药,出锅!。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸡蛋、茡荠、枇杷搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

<癫痫几年不犯病突然想犯病咋回事p>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、山楂、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与米面、芹菜、莲子搭配;与螃蟹、癫痫病专治医院新疆河蟹、蛋黄相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与芡实、玉米面、扁豆搭配;与鲫鱼、甘遂、虾相克,同食可能会引起不适;