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好吃停不了口的福建炒饭

时间:2021-09-16 来源:榨菜菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭1大碗(适量)、虾仁6只(适量)、扇贝(带子)6粒(适量)、蟹棒2条(适量)、鸡肉丁鸡肉丁50克(适量)、烧鸭肉50克(适量)、红萝卜粒(适量)、玉米粒癫痫病人为什么不能去游泳(适量)、青豆30克(适量)、大蒜粒(适量)、姜粒适量(适量)、调味料:(适量)、蚝油1汤匙(适量)、盐5克(适量)、鸡粉3克(适量)、香油少许(适量)、生粉1汤匙(适量)、油适量(适量)

做法步骤:

1、虾仁和扇贝洗净,扇贝深度睡眠癫痫病发作切小粒,虾仁挑去虾肠和鸡肉丁一起用盐和胡椒粉腌5分钟;。

2、蟹棒切小段,烧鸭肉切丁,鸡蛋打均匀,备用;。

3、锅里放油烧热,放入米饭,炒至米粒松散,加入鸡蛋液,炒均匀;。

4、使所有的米饭都沾上鸡蛋液后,加盐,鸡粉调味,炒均匀,盛在碟子上对于癫痫有什么特效药;。

5、锅里重新放油,烧热,爆香大蒜粒和姜粒,把蒜粒和姜粒拿出来,加入鸡肉丁,烧鸭丁,虾仁,扇贝和蟹棒炒香;。

6、加入红萝卜粒,玉米粒,青豆翻炒均匀,加清水少许煮开后,放盐,鸡粉和蚝油调味,继续煮开,将生粉水放入勾薄芡,勾芡的同时加入一点香油和胡椒粉;。<治疗抽搐方法/p>

7、将做法均匀地淋在已经炒好的蛋炒饭上即可。

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豌豆、草莓、山药搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;